VAŽNOST TJELESNE AKTIVNNOST ZA ZDRAVLJE OSOBA S INVALIDITETOM
Tjelesna aktivnost predstavlja jedan od ključnih čimbenika očuvanja i unaprjeđivanja zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje naj manje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno za odrasle osobe , dok kod djece i mladih preporuke uključuju i do 60 minuta svakodnevnog kretanja.
Za osobe s invaliditetom ,dobiti su višestruke : poboljšava se mišićna snaga , pokretljivost , ravnoteža i izdržljivost , smanjuje rizik od sekundarnih zdravstvenih komplikacija kao što je pretilost , diabetesa , bolesti srca i krvnih žila , istovremeno jača psihičko zdravlje i socijalnu uključenost . Spominjući tjelesnu aktivnost za osobe s invaliditetom naj važnije je imati na umu prirodu invalidnosti i pokretljivosti neke aktivnosti kao što su vježbe u bazenu i vježbe s blagim opterećenjima sjedeći na stolici pogodne su za sve osobe s invaliditetom.
Međutim , prepreke s kojima se osobe s invaliditetom susreću uključuju nedostatak prilagođenih objekata , manjak stručnih kadrova te ograničene programe . Ulaganje u inkluzivne sportske aktivnosti kao i sustavnu edukaciju stručnjaka , kineziologa , fizikalne terapije i rehabilitacije od iznimne je važnosti.
Prednosti tjelesne aktivnosti
Fizičko zdravlje – jačanje mišića , bolja cirkulacija , prevencija pretilosti i bolesti srca . Psihičko zdravlje – smanjenje stresa i anksijoznosti , jačanje samopouzdanja . Socijalna dimenzija – sudjelovanje u sportu i rekreaciji smanjuje izolaciju i jača osjećaj pripadnosti zajednici. Primjeri prilagođenih aktivnosti -Plivanje i hidroterapija
-Fitness programi sa spravama prilagođenima osobama smanjene pokretljivosti
-Kineziologija i fizioterapijske vježbe ( na žalost ovaj oblik vježbi se dugo čekaju ukoliko su na teret HZZO-a obzirom na nedostatak stručnog kadra.
-Invalidska košarka, atletika, stolni tenis boćanje ( boccia )
- Rkreativne šetnje.
Stručna podrška i sigurnost
Kako bi vježbanje bilo učinkovito i sigurno , preporučuje se rad pod nadzorom kineziologa i fizioterapeuta uz korištenje pomagala i opreme prilagođene vrsti invaliditeta . Individualni pristup i uvažavanje zdravstvenih stanja ključni su za pozitivan učinak . U Zagrebu ima nekoliko prilagođenih centara gdje osobe s invaliditetom mogu vježbati spomenuti ćemo samo nekoliko ; Centar za sport i rekreaciju Zagreb –u centru osobe s invaliditetom mogu se baviti funkcionalnim treninzima , pilatesom te individualnim treninzima . Fitness-Zagreb te Fitness Z Centar – teretane s pristupom za osobe s invaliditetom te individualnim pristupom.Na području Hrvatske paraolimpijski savez , Hrvatski savez košarke u kolicima Hrvatski boccia savez te Hrvatski športski savez slijepih osim spomenutih saveza osobe s invaliditetom imaju na raspolaganju potpuno prilagođenu teretanu Apollon u Rijeci .Članak možemo zaključiti činjenicom kako tjelesna aktivnost prilagođena osobama s invaliditetom nije samo pitanje zdravlja već i jednakih mogućnosti , socijalnog uključivanja i dostojanstva.
Hrvatska ima sve više centara , saveza i udruga koji pružaju kvalitetne programe na području Zagreba , Splita , Rijeke te Poreča stvarajući društvo u kojem svatko ima priliku živjeti aktivno , zdravo i ispunjeno .